Alma Running
INICIACIÓN AL RUNNING PARA MUJERES
INICIACIÓN AL RUNNING
Alma Running es un programa de iniciación al running diseñado para MUJERES que quieren empezar a correr de forma segura, progresiva y sin lesiones. No necesitas experiencia previa: solo ganas de moverte, aprender y disfrutar en compañía.
Entrenaremos juntas combinando técnica, fuerza y sesiones de caminar-correr, adaptadas a tu nivel.
Empieza a correr de forma segura, acompañada y disfrutando cada paso.
Correr no solo es mover las piernas, es mover tu vida. Estos son algunos de los beneficios que el running puede aportar a tu cuerpo y a tu mente:
✅ Mejora tu salud, energía y confianza
✅ Comparte la experiencia con otras mujeres como tú
✅ Disfruta de un ambiente cercano, motivador y sin presiones
✅ Evita lesiones aprendiendo la técnica correcta desde el principio
En Alma Running no solo nos enfocamos en correr, trabajamos la técnica para que tus movimientos sean más eficientes y libres de lesiones. Mejorarás tu postura y tu zancada para aprovechar al máximo cada paso.
También incluimos ejercicios de fuerza que te ayudarán a fortalecer músculos clave y a prevenir molestias. Un cuerpo fuerte es un cuerpo resistente, capaz de rendir mejor y recuperarse más rápido.
Y no nos olvidamos de la flexibilidad y la movilidad: realizamos estiramientos guiados que aumentan la elasticidad muscular y mejoran la movilidad articular, fundamentales para mantenerte ágil, evitar rigideces y reducir el riesgo de lesiones.
ENTRENAMOS JUNTAS:
En horario de mañana o tarde:
Martes: 18.00 a 19.00
INVERSIÓN:
20€/mes (una sesión semanal)
MATERIAL NECESARIO:
Ropa deportiva cómoda y transpirable, adecuada para correr y moverte con libertad.
Agua para mantenerte siempre hidratada durante el ejercicio.
Esterilla para relajarte después de cada entrenamiento.
PUNTO DE ENCUENTRO:
CORRALEJO. Parque La Tunera. Calle el Roque, 6
Lo que quieres saber antes de empezar
¿Necesito tener experiencia corriendo para unirme?
No, Alma Running es un espacio pensado para mujeres que están empezando. Aquí no importa el ritmo, cada una avanza a su tiempo, sin comparaciones ni juicios.
¿Qué tipo de actividad realizaremos en las sesiones?
Cada sesión dura aproximadamente una hora y combina ejercicios de carrera, movilidad, técnica y fuerza. Trabajamos para fortalecer la musculatura, mejorar tu técnica y prevenir lesiones. Terminamos siempre con una sesión de estiramientos para que tu cuerpo recupere flexibilidad y bienestar.
¿Qué pasa si un día no puedo venir a entrenar en mi grupo?
Si algún día no puedes asistir, avísanos con tiempo y podrás cambiar de grupo sin problema. Queremos que siempre te sientas apoyada y cómoda en tu camino con nosotras.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Entrenamos al aire libre, en el parque La Tunera de Corralejo para que disfrutes y te conectes con tu cuerpo y la naturaleza.
¿Qué horarios tienen las sesiones?
Disponemos de un horario de mañana y uno de tarde para que puedas elegir el que mejor se adapte a tu rutina. Consulta nuestro calendario y elige tu momento.
¿Necesito llevar algún material especial?
Solo lo básico: ropa deportiva cómoda, zapatillas, agua para hidratarte y una esterilla para las sesiones de estiramientos y movilidad. Si tienes dudas, contáctanos y te asesoramos.
¿Puedo combinar Alma Running con otros deportes?
¡Claro! Este programa está pensado para complementar tu actividad física y ayudarte a sentirte mejor en todas las áreas.
¿Hay límite de plazas?
Sí, los grupos son reducidos para cuidar la atención y crear un ambiente acogedor y motivador. Te recomendamos reservar tu plaza cuanto antes.